Co dělám a jaká je má filozofie?

Jako trenér se v mých osobních lekcích zaměřuji na kvalitu nikoliv kvantitu, ke každému se snažím přistupovat individuálně. Moje odbornost se orientuje na statický silový trénink v posilovně. Silový trénink je klíčem k růstu svalů, síly nebo hubnutí. V tréninku absolvujeme přípravu před samotným cvičením. Jako přípravu myslím zahřátí svalů          a kloubů, včetně zdokonalení rozsahu pohybu a posílení stability těla. Dále se společně zaměříme na správné dýchání, které je základním stavebním kamenem pro správné provádění cviků. 

Nejsem fyzioterapeut, ale kromě těchto výše zmíněných aktivit se snažím svým klientům pomoci s případnými bolestmi pohybového aparátu, kde vycházím z učení svého trenéra Michaela Macka z Ostravy a zdrojů ze zahraničí. 

V tréninku se mí klienti učí provádění cviků ať už s činkou, expanderem, kettlebellem nebo na stroji, zde je a bude vždy základem správná technika na kterou společně cílíme.         Má setkání ve formě osobních tréninku trvají v rozmezí        60 - 90 minut. Na trénink si nezapomeň vzít ručník, láhev vody a dobrou náladu!

Kromě osobních lekcí dávám možnost absolvování online coachingu, kde klient cvičí a pracuje na svých cílech samostatněji, online coaching je vhodný pro osoby, co jsou    z daleka a nebo pro ty ,co již mají zkušenosti, ale chtějí se posunout dále. V coachingu má klient svůj tréninkový plán     a jídelníček. Dále se provádí každých 14 dnů měření váhy       a obvodů těla (např. obvod pasu). Při spolupráci komunikujeme spolu přes aplikaci WhatsApp. Pokud máš tedy zájem spíše o tuto formu spolupráce neváhej se mi ozvat a já ti pošlu svůj formulář, případně se můžeme domluvit na osobním setkání nebo telefonátu.