Co dělám a jaká je má filozofie?

Jako trenér se ve svých osobních lekcích zaměřuji na kvalitu nikoliv kvantitu, ke každému se snažím přistupovat individuálně. Moje odbornost se orientuje na statický silový trénink v posilovně. Silový trénink je klíčem k růstu svalů, síly nebo hubnutí. V tréninku absolvujeme přípravu před samotným cvičením. Jako přípravu myslím zahřátí svalů          a kloubů, včetně zdokonalení rozsahu pohybu a posílení stability těla. Dále se společně zaměříme na správné dýchání, které je základním stavebním kamenem pro správné provádění cviků. 

Nejsem fyzioterapeut, ale kromě těchto výše zmíněných aktivit se snažím svým klientům pomoci s případnými bolestmi pohybového aparátu, kde vycházím z učení svého trenéra Michaela Macka z Ostravy a zdrojů ze zahraničí. 

V tréninku se mí klienti učí provádět cviky ať už s činkou, expanderem, kettlebellem nebo na stroji. Zde je a bude vždy základem správná technika na kterou společně cílíme.         Má setkání ve formě osobních tréninků trvají v rozmezí        60 - 90 minut. Na trénink si nezapomeňte vzít ručník, láhev vody a dobrou náladu :) 

Kromě osobních lekcí dávám možnost absolvovat online coaching, kde klient cvičí a pracuje na svých cílech samostatněji. Online coaching je vhodný pro osoby, které jsou z daleka a nebo pro ty, kteří již mají zkušenosti, ale chtějí se posunout dále. V online coachingu má klient svůj tréninkový plán a jídelníček. Dále se provádí každých 10 dnů měření váhy a obvodů těla (např. obvod pasu). Při spolupráci spolu komunikujeme přes aplikaci WhatsApp. Pokud máte zájem spíše o tuto formu spolupráce, neváhejte se mi ozvat a já obratem pošlu svůj formulář, případně se můžeme domluvit na osobním setkání nebo telefonátu.